quand prendre ashwagandha
Quand prendre de l’ashwagandha : matin ou soir pour en tirer tous les bienfaits ?
L’ashwagandha est une plante originaire d’Inde qui suscite de plus en plus d’intérêt en France. Considérée comme un véritable trésor de l’ayurvéda, elle est reconnue pour ses effets adaptogènes, c’est-à-dire sa capacité à aider le corps à mieux s’adapter aux situations de stress et aux variations du quotidien. Si beaucoup s’y intéressent pour ses vertus sur le sommeil, d’autres la privilégient pour améliorer leur énergie ou leur concentration. Face à cette polyvalence, une question revient souvent : vaut-il mieux prendre l’ashwagandha le matin ou le soir ? La réponse dépend en réalité des besoins spécifiques de chacun et des effets r
echerchés.
